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最近宁瑜很少去带薪上厕所，但工间操还在坚持。
干活多了，总是会腰酸背痛，做做操有利于缓解。
宁瑜每天在花园里抽几分钟做操，因为定时定点，时常被路过的同事看见，其他家仆好奇地围观，问：“干活本来就累，你不歇着而是动来动去，岂不是更辛苦。”
民间也有类似强身健体的拳法，但那都是吃饱了没事干的老爷太太们练的，他们这些下人干活都来不及，有空只想休息，谁会主动折腾。
宁瑜摇头，一本正经地说：“干活是干活，运动是运动，干活对于身体来说是劳损，运动才能更科学地锻炼肌肉和筋骨。”
问话的人不懂什么是科学，迷茫地看着宁瑜。
宁瑜指着自己的肩膀，继续解释：“干活总是一个地方发力，久而久之，那个地方受到损伤，这时间多做拉伸，能有效缓解疼痛。”
那人疑惑：“真的么。”
香浮山庄的家仆们最多只学了一点练气的皮毛，没人教他们具体怎么修炼，也不知道如何锻体，每天只知劳作，不懂如何养护自己的身体。
说再多不如试试，宁瑜笑着说：“跟我一起做做就明白了。”
那人将信将疑地站在宁瑜身后，跟着宁瑜做了一遍操，宁瑜的这套操动作简单，跟下来不难，等做完以后，那人揉着自己的脖子，惊奇地说：“真的舒服了。”
宁瑜笑着说：“我没骗你吧。”
有第一个人好奇就会有第二个，来来回回，不少家仆纷纷加入，在花园里跟着宁瑜做操，工间操的队伍越来越大，每次做完操，大家还能聚在一起聊聊天，平时不怎么说话的人之间也多了交流。
宁瑜刚穿越过来的时候，这里的每个下人自己做着自己的事，看着人数多，晚上也住在一起，但实际上死气沉沉，如今终于有了一些热闹气。
交流多了，宁瑜跟同事们开始熟识，平时路过的时候会主动打招呼。
家仆的工作并不轻松，看起来每个人只做一种事，但梅映容要求高，一旦任何地方有一点点疏漏，就会引来吴管事的鞭子。
比如打扫卫生这种活，修为高的人随随便便掐个口诀就能做完，但大佬们不屑于把灵力用在这种地方，还是要底下的人伺候。
伺候的人越多，说明地位越高。
而底层的人没有资质，也没有资源，更没有时间修炼，永远只能是底层。
修真
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![[快穿]她来自诸天万界](https://www.5books.org/images/118460/428c37e27d3af0bd5cbd6ce5c38af150.jpg)