东海无名氏提示您:看后求收藏(全本小说网www.5books.org),接着再看更方便。

吃完了饭,陈道着急的去找王队,迫切的想知道行动队是啥。

在训练场,找到了王队,此时他正躺在一个躺椅上,闭目养神。陈道问他,他也一声不吭,一动不动。

要不是看着他胸膛还在缓慢的起伏,陈道都觉得他这是过去了。

好不容易时间到了一点半左右,王队终于睁开了眼。

“谁说你是行动队的?按你的水平还早,继续训练吧。”王队听了一下陈道的问题就淡淡的回了一句。

又是枯燥的俯卧撑,一下午就这么过去了。

到了五点,王队通知他下班了。只是陈道走的时候,看着王队还在对着沙袋,不断的锻炼。

“疯子。对折磨自己上瘾了。”陈道心里暗道,收拾了一下东西就走了。

第二天他按照要求带了一些个人资料过来,中午的时候,小刘在食堂遇到了陈道,告诉他档案已经给处理好了。

吃完饭,陈道又看见王队在那躺着休息,就没过去自讨没趣。

下午正在做俯卧撑,小刘陪着方耀来到了训练场。

“怎么样?”方耀问陈道。

“累。”陈道无奈苦笑。

“就这样。”方耀像是陷入了回忆。

“小王,今天下午开始,开始教陈道一些基本的功夫。每周三下午,教他入门大纲。”方耀沉思了一会,和王队说。

王队有些诧异,不过也没多说什么,就点头答应了。

“好好练。”方耀拍了拍陈道,就走了。

“我教你一套散手,一共六十四式,先教你八式。”王队在方耀走后,也没废话,就开始了。

“先学形,再学气,最后学意。这八式,我今天一点一点教给你,重要的是你要记住大体动作即可。”说完,王队慢慢悠悠的打了一套动作。

“跟着一起做。”第二遍的时候,王队让陈道跟着他一起。然后又带着从头到尾做了三遍。

“你学的挺快,我本以为还得一个个的分开讲解。”王队罕见的露出了一点笑容。

随后让陈道一遍遍的练习,王队给他不断纠正一些细节。

“王队,这些动作真的有用吗?”陈道有些好奇。

“熟能生巧,都是一代代总结下来的,练习到下意识反应就可以了。”王队一边纠正细节一边说。

“可是我感觉力气大了就可以,你不是说一力破万法

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

言情小说推荐阅读 More+
攻略成功,我揣掉男主创飞所有人

攻略成功,我揣掉男主创飞所有人

沉酒九
穿书三年,宁厌终于完成了攻略京圈太子爷的任务成。 一线女明星沦落舔狗女主,这到底是人性的扭曲还是道德的沦丧。 宁厌不知道,宁厌只知道这次她要平等创飞所有人。 —— 太子爷:“不要再缠着我,我是不会喜欢你的。” 宁厌揽镜自顾:“实话跟姐说,这么关心姐,是不是暗恋姐?” 太子爷:“你死了这条心吧,我只爱阿乔。” 转眼,宁厌搂着白月光笑着贴近男主耳边大声:“你的白月光不要你喽!” 正当太子爷无计可施想要
言情 连载 77万字
这个世界的土着太可怕了

这个世界的土着太可怕了

星汉玄羽
诸天万界交汇,异界入侵,灵气复苏。 当恶鬼遇见了基建狂魔无处不在的电力设施心态崩了,这到底是一个什么样的世界才会遍布雷网? 当妖怪高呼此界唯我独尊,105榴弹炮大师杵进了它的嘴里! 当神明降临说我乃唯一,你们都是我的羔羊,需要向我供奉时,无数的核武蜂拥而来,人类像祂供奉了这个世界上最为智慧的结晶。 当樱花国神厕万鬼夜行时,有人说太阳最是克制邪祟,那天,大街上到处都是熟人。 无论你是妖魔鬼怪仙神佛灵
言情 连载 54万字
救命!修仙文疯批男主他不守男徳

救命!修仙文疯批男主他不守男徳

近屿
别名: 穿到一本玛丽苏爽文里,系统告诉纪杳:你就是那个怨种炮灰,为了活命我劝你见着原书男女主绕道走! 纪杳:行行行,你说的都对。 然后她一不留神就将原书女主的机缘抢了个干净! 系统:你苟到原书男女主飞升上界就安全了。 纪杳:放心,说到苟没人能比得过我! 然后转身就被那传说中的高岭之花男主碰瓷,对她死缠烂打…… 拓跋逸(顾行知):你就是我在这无趣世界里的一道光。 纪杳:所以这就是你披着马甲来碰我瓷的
言情 连载 74万字
同居男神竟是隐形大佬

同居男神竟是隐形大佬

松子熟了
王楠觉得自己是渣男收割机。 谈个网恋,网恋对象心中有个白月光。 好不容易找到一个有趣的灵魂,有趣的灵魂出轨成癖。 可是有一天,有个帅哥突然要找她合租……
言情 连载 47万字
出精神病院后,沙雕真千金爆红了

出精神病院后,沙雕真千金爆红了

残烛跳荡
明哩穿成了一名被家人送进精神病院的女明星,开局就是全网嘲和吸血家庭,还被骂有精神病! 明哩:无所谓,那些鲨不死她的,终将使她更癫狂! 面对犀利娱记,她:“蝌蚪身上纹青蛙,你在我这秀你妈?” 面对爹味说教,她:“人生百般滋味,你有你的味,而我无所吊谓。” 面对众人质疑,她:“怎么,你们屁股缝里没夹钱?” 接受节目采访,她:“生而为人,我很抱歉;身为吗喽,横扫自由!” 顺便还和讨厌她的嘴炮大少爷怼得有
言情 连载 55万字